Tahukah
Anda seberapa cepat ingatan kita terhadap informasi baru yang kita baca dan
pelajari “menguap” dan hilang seiring dengan berjalannya waktu?
HUBUNGAN TINGKAT INGATAN DAN WAKTU
Seorang psikolog bernama Hermann Ebbinghaus (1885) membuat
sebuah hipotesa mengenai proyeksi hilangnya ingatan dari hal baru yang kita
pelajari seiring berjalannya waktu.
Bila digambarkan dalam sebuah grafik, maka kira-kira bentuknya
adalah seperti dibawah ini:
\Kurva
ini menunjukkan bagaimana persentase ingatan (sumbu x) terhadap sebuah
informasi baru secara alami akan hilang seiring berjalannya waktu (sumbu y)
jika tidak ada usaha seseorang untuk mempertahankannya.
Ketika kita belajar informasi baru, kondisi terbaik kita paling
ingat (100%) adalah saat kita baru saja selesai mempelajarinya. Seiring
berjalannya waktu, ingatan akan informasi baru itu akan turun, melemah hingga
menjadi lupa (0%) hanya dalam waktu sekitar 3 bulan saja.
Lalu bagaimana cara agar Anda dapat terhindar dari hal ini?
Cara terbaiknya adalah
dengan melakukan pengulangan (Review).
STRATEGI PENGULANGAN (REVIEW) YANG EFEKTIF
Pengulangan membantu mengurangi dampak hilangnya ingatan kita
akan informasi baru seiring berjalannya waktu. Anda perlu membuat beberapa
pengulangan sehingga sebuah informasi sanggup menempel selamanya dalam otak
Anda.
Berikut beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk dapat
mengingat lebih lama apapun yang Anda baca dan pelajari.
1. MENGULANG SEGERA APA YANG ANDA
BACA DAN PELAJARI
Pengulangan pertama segera setelah selesai mempelajari sesuatu
akan memperkuat persentase informasi yang Anda kuasai. Ini adalah tahapan
pengulangan paling penting.
Jangan sia-siakan waktu yang Anda habiskan untuk belajar sesuatu
dengan tidak mengulangnya segera setelah selesai.
Cukup 5 menit pengulangan akan membantu informasi dapat diingat
penuh sampai 24 jam berikutnya.
2. MENULISKAN ULANG APA YANG ANDA
BACA DAN PELAJARI
Menulis dan mengorganisasikan catatan Anda adalah salah satu
cara yang baik untuk mengulang sebuah informasi.
Menulis ulang dengan susunan kata-kata Anda sendiri adalah salah
satu cara efektif untuk memperkuat apa yang telah Anda pelajari.
3. MENGAJARKAN ATAU MINIMAL
MENCERITAKAN ULANG APA YANG ANDA BACA DAN PELAJARI KEPADA ORANG LAIN
Mengajarkan atau menceritakan kembali adalah bentuk pengulangan
yang lebih kompleks dari sekedar menuliskan ulang.
Mengajarkan atau menceritakan ulang akan memperjelas dan
memperdalam pemahaman dari apa yang Anda pelajari sekaligus menjadi sebuah
pengulangan otomatis untuk ingatan Anda.
4. MENJADWALKAN UNTUK MENGULANG
SECARA BERKALA APA YANG ANDA BACA DAN PELAJARI
Setelah melakukan pengulangan pertama segera sehabis mempelajari
informasi baru, pengulangan kedua dapat dilakukan sehari setelahnya.
Pengulangan ini juga sangat penting karena informasi telah
diendapkan lewat tidur malam. Ini akan membantu menguasai informasi hingga
paling tidak seminggu ke depan atau lebih.
Pengulangan ketiga sebaiknya dilakukan seminggu setelah Anda
membaca atau belajar sesuatu. Ini akan memperkuat efek daya ingat kira-kira
sampai sebulan ke depan.
Pengulangan berikutnya perlu dilakukan dalam tempo sebulan dan
tiga bulan. Setelah itu dilakukan, maka apa yang tadinya Anda ingat dalam
jangka pendek sekarang akan masuk ke ingatan jangka panjang.
Informasi yang disimpan dengan cara ini akan sulit sekali
terlupakan karena semakin terinternalisasi ke dalam diri Anda.
Bayangkan, Anda cukup menghabiskan waktu 5-10 menit saja dalam
satu kali pengulangan. Dengan menginvestasikan waktu yang singkat tersebut
dalam beberapa kali pengulangan,
Anda akan menghemat waktu yang banyak dibandingkan Anda harus
membaca ulang karena sudah hampir lupa semuanya.
Dengan cara ini ingatan Anda akan selalu terbarui dan tidak akan
lupa apa yang sudah Anda baca dan pelajari.
Jangan
sia-siakan waktu yang Anda habiskan untuk membaca dan belajar dengan tidak
mengulangnya. Kebiasaan mengulang yang teratur lama kelamaan akan menjadi
kebiasaan.
Jika hal itu sudah dilakukan, maka apapun yang Anda pelajari
Insya Allah dapat diingat bertahun-tahun seolah-olah Anda baru mempelajarinya
kemarin sore.
(sumber:
Membaca Cepat)
0 komentar:
Posting Komentar